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Hoje tentei começar o plano do Flat Belly Forever de recuperação do intestino.
Mas almocei às 11h e precisei ir ao mercado depois do trabalho. Fome avassaladora desdas 16h e comi tudo à minha frente às 20h. Primeiro dia do programa adiado pra amanhã.
Diet Calendar Entry for 19 May 2014:
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1198 kcal
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Fat: 53.29g | Prot: 105.07g | Carb: 69.25g.
Breakfast: Maçãs (sem Casca), Ovo Cozido. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Contra-filé. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Natureza Carne de Vaca Moída de Patinho (Crua). more...
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