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Álida Carvalho
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14 March 2017
Coletei as calorias de algumas farinhas para usar com MUITA moderação na hora de cozinhar.
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11 March 2017
Comecei da dieta baseada na dieta nota 10 na segunda feira, que nada mais é que uma dieta de restrição calórica, isso foi há 4 dias completos_ não conto o dia de hoje pois acabei de acordar. Confesso que estou sendo mais criativa e inteligente na hora de fazer minhas escolhas alimentares. Nessa dieta tem uma lista de alimentos de zero notas, a qual eu uso e abuso para não sair da linha. Esses alimentos eu não ponho no contador de calorias. Fora essa lista que posso consumir à vontade, aos outros alimentos eu conto até 900 calorias que são o meu limite diário. Depois de 4 dias de dieta eliminei 1,4 Kg.
A minha lista de zero notas:
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, erva-doce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.
À VONTADE – 0 NOTA
Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet),
balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho
inglês, mostarda, ketchup.
Weigh-in:
201.3 lb
lost so far:
30.2 lb
still to go:
24.9 lb
Diet followed 100%
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losing 4.3 lb a week
06 March 2017
Weigh-in:
204.4 lb
lost so far:
27.1 lb
still to go:
28.0 lb
Diet followed N/A
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losing 0.1 lb a week
03 January 2017
Tentando focar...
Weigh-in:
205.0 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
28.7 lb
Diet followed N/A
(5 comments)
gaining 0.7 lb a week
31 October 2016
Apesar de ter jacado ontem (depois de ter desligado o computador e estou sem smartphone), nesses 5 dias foram 650 gramas a menos na balança...
Weigh-in:
198.2 lb
lost so far:
33.3 lb
still to go:
21.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
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