음식 기록과 관련해서 fatsecret 앱에는 몇 가지 간단한 방법이 있어요.

기본 기록 방법은 음식에서 추가를 사용하는 거예요. 음식에서는 한 끼를 구성하는 개별 항목들을 찾을 수 있어요(가이드 "fatsecret 앱에서 음식 찾고 기록하는 방법"에서 다룬 내용처럼).

그밖에 fatsecret 앱에서 음식을 기록하는 방법으로는 스마트 어시스턴트, 스마트 푸드 스캔, 저장한 식사, 레시피, 요리책, 그리고 가장 자주 먹은 음식과 최근에 먹은 음식이 있어요(앱에 음식을 기록할수록 시간이 지나며 자동으로 채워져요).

이 가이드는 각 옵션을 간단히 소개해 줄 거예요.

음식이나 식사를 기록하기 위한 옵션

음식 추가하기

이건 다이어리에 음식을 찾고 추가할 수 있는 가장 유연한(그리고 기본) 방법이에요. 음식을 검색하고, 섭취량을 선택하고, 여러 음식을 한 끼로 추가할 수 있어요. 일반 식품과 브랜드 식품 모두 검색할 수 있어요.

앞서 말했듯이, 칼로리 계산이나 음식 기록을 처음 시작하는 거라면 일반 식품부터 검색하고 기록하는 걸 추천해요.

가장 자주 먹은 음식과 최근에 먹은 음식

음식을 기록하면 “가장 자주 먹은 음식”과 “최근에 먹은 음식” 탭에 자주 또는 최근에 기록한 음식들이 자동으로 채워져요. 이렇게 하면 자주 먹는 식사나 간식을 매번 검색하지 않고도 쉽게 찾고 기록할 수 있어요.

저장된 식사

매일 같은 식사를 반복한다면, 예: 아침마다 땅콩버터 토스트, ‘저장된 식사’로 등록하는 걸 추천해요. 식사에 포함된 음식들을 한 번에 묶어두면, 나중에 몇 번의 탭만으로 빠르게 기록할 수 있어요. 이미 기록한 식사 아래에 ‘+ 식사 저장’을 누르거나, ‘새 저장된 식사’를 선택해 저장할 수 있어요.

스마트 어시스턴트 (Premium)

스마트 어시스턴트는 fatsecret 앱에서 음식을 기록하는 가장 빠르고 쉬운 방법이에요. 음성 인식을 사용해 수동 기록보다 최대 2배 빠르게 식사를 기록할 수 있어요. 먹은 것을 말해 주기만 하면, 스마트 어시스턴트가 음식을 찾아서 자동으로 다이어리에 추가해 줘요. 여러 가지 음식을 한 번에 기록할 수도 있어 기록 과정이 더 효율적이에요. 스마트 어시스턴트는 fatsecret 앱의 Premium 탭에서 이용할 수 있어요.

스마트 푸드 스캔 (프리미엄)

스마트 푸드 스캔은 이미지 인식을 통해 접시에 담긴 음식을 인식하고, 바로 칼로리 및 영양 정보를 알려줘요. 식사 사진을 찍기만 하면 전체 음식을 한 번에 기록할 수 있어요. 이 기능은 빠르게 기록할 수 있도록 도와주고, 목표 달성에도 더 효과적이에요. fatsecret 앱의 프리미엄 탭에서 이용할 수 있어요.

레시피 (프리미엄)

무엇을 먹을지 고민이라면? 음식 기록 중 ‘레시피’ 탭에서 fatsecret에서 제공하는 검증된 레시피를 확인할 수 있어요. 재료와 조리 방법이 포함되어 있어, 바로 식사에 추가해 기록할 수 있어요. 이 기능은 프리미엄 회원에게 제공돼요.

요리책 (고급)

요리책은 나만의 레시피 목록이야. 여기에서 재료, 1회 제공량, 요리 방법을 저장할 수 있어. 요리책에서 레시피를 만들면, 몇 번만 눌러서 그 음식을 다이어리에 쉽게 기록할 수 있어. 음식 기록 화면에서 ‘요리책’ 탭을 눌러 ‘새 레시피 추가’를 선택해 봐. 레시피를 만들고 나면, 다른 fatsecret 회원들과 공유할 수도 있어.