가장 알맞은 옵션을 고를 수 있도록 활동 수준을 정리했어:

• 비활동적(좌식 위주): 쉬기, 사무/운전 위주. 가사나 서 있는 시간은 있을 수 있지만 가벼운 운동은 없음.
• 저활동: 일상 외에 오래 서 있기나 가사 등 좀 더 힘드는 일 + 가벼운 운동(느린 걷기, 여유 자전거, 원예).
• 활동적: 앉아 있는 시간 적음; 서 있거나 약간의 육체 노동. 춤, 빠른 걷기, 수영 등 중강도 운동을 규칙적으로 함.
• 매우 활동적: 육체적으로 강도 높은 업무(예: 건설) 또는 대부분의 날에 조깅, 헬스, 스포츠 같은 격한 활동.

네 일상과 운동 습관을 가장 잘 나타내는 수준을 선택해봐.