Kalori yang dibakar dari olahraga tidak dikurangkan dari RDI Anda karena tingkat aktivitas dan rutinitas olahraga Anda sudah diperhitungkan dalam RDI saat Anda menyiapkan akun. Pendekatan ini membantu memberikan target harian yang lebih konsisten dan realistis.

Selain itu, menyesuaikan jatah kalori berdasarkan olahraga dapat mendorong gagasan “mendapatkan” makanan, yang bisa memicu kebiasaan tidak sehat. Karena pembakaran kalori dari olahraga bisa sangat berbeda antarindividu, memisahkan asupan dan olahraga membantu pelacakan yang lebih akurat dan andal.