استكشف مقالات خسارة الوزن والتغذية

تعرّف على سبب أن فقدان الوزن قد يبدو أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، وما الذي يتغير فعليًا في الجسم، والعادات التي تساعد على تعزيز عملية الأيض.

أفكار بسيطة من الأطعمة الكاملة تساعدك على الشبع لفترة أطول والوصول إلى هدفك من البروتين.

إيجابيات وسلبيات الوزن اليومي والأسبوعي والشهري، مع نصائح لتتبّع التقدّم بما يتجاوز الميزان.

تعرّف على كيف يمكن لاستهلاك السكر أن يؤثر في صحة القلب وفقدان الوزن.

كيف تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة الدهون على أنواع مختلفة من فقدان الدهون.

أخصائية التغذية لدينا توضح دراسة حديثة عن كيف يؤثر نوع التمرين في فقدان الدهون والحفاظ على العضلات.

تعرّف على كيف يؤثر السكر الموجود في الفاكهة فعلاً على جسمك، ولماذا يتصرف بشكل مختلف عن السكر المضاف، وهل تحتاج إلى التقليل من الفاكهة عندما تحاول خسارة الوزن.

تجد صعوبة في الاستمرار بتسجيل الطعام؟ تعرّف على طرق بسيطة تجعل الأمر أسهل

أفضل نصائحنا للاستمتاع بالمناسبات الاجتماعية مع البقاء مركّزًا على أهدافك.

اكتشف/ي ما تقوله الأبحاث عن كيف يمكن لنوع المكرونة أن يؤثر على مدى شعورك بالشبع وكمية ما تأكله.