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hace 2 semanas que aumente mis calorias diarias ya que llegaba al fin de semana y mis hormonas me pedian comer los carbohidratos que cortaba en la semana. lo mejor es que ahora tengo mas energia para entrenar y voy viendo los resultados en la recomposicion corporal asi que vamos por mas 😁
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156.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2017:
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2096 kcal
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Fat: 37.12g | Prot: 184.33g | Carb: 255.52g.
Breakfast: Naranjas, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Betarraga, San Jose Jurel al Natural, Sanabel Pan Arabe Integral, Calo Leche Descremada. Lunch: Brócoli, Habas, Arvejas, Zanahoria, Huevo, Unimarc Choclillo. Dinner: Weiss Alfajores de Chocolate, Jumbo Pan Molde Wholegrain, Sanabel Pan Arabe Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Quaker Avena Instantánea, Calo Leche en Polvo, Musclemilk Muscle Milk 130, Musclepharm Combat 100% Whey. more...
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gaining 0.2 lb a week
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