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Em jejum.
WOD: 1h52m, 1012kcal
Shoulders + Core + Chest + SS Cardio.
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187.4 lb
Lost so far: 80.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 March 2016:
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2155 kcal
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Fat: 67.00g | Prot: 122.84g | Carb: 272.96g.
Breakfast: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado Ilha Azul, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Folar, Bananas, Mel, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Lunch: Banha de Porco, Carne de Porco, Batatas Fritas Actifry, Picles, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Dinner: Abacaxi, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado. Snacks/Other: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçãs Gala, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Laranjas (com Casca). more...
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2829 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Forcamux - 1 hour and 30 minutes. more...
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steady weight
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