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WOD: 1h15m, 650kcal
HIRT-1: Chest + Back + 45º Leg Press Pyramid(130-150 kg)+ 8'Ellip+ + Stretch.
Diet Calendar Entries for 28 March 2016:
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1926 kcal
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Fat: 42.38g | Prot: 117.46g | Carb: 214.38g.
Breakfast: Folar, o Forno Pão Prokorn Forno, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Lunch: Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Morangos com Açúcar, Pudim de Ovos, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Borrego Assado, Pão de Mistura, o Forno Pão Prokorn Forno. Dinner: Folar, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: Nespresso Café Expresso. more...
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2652 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Forcamux - 1 hour and 15 minutes. more...
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