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Termino el mes muy cerquita ya del objetivo marcado para entrar dentro de un rango de normopeso por mi estatura, dejando atrás, espero que definitivamente, la obesidad y el sobrepeso que me han acompañado y lastrado durante casi toda mi vida 🤗👏👏👏👏
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144.2 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2022:
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1727 kcal
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Fat: 64.71g | Prot: 124.41g | Carb: 160.34g.
Breakfast: Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Lunch: Carrefour Arroz Integral y Quinoa Roja, Danone Yogur Original, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Cebollas Dulces, Pimientos Verdes, Champiñones, Calabacín. Dinner: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aguacate, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Snacks/Other: Valor Chocolate Negro 82%, Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado. more...
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losing 5.4 lb a week
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