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09 May 2024
* GRASA CORPORAL : 32, 5 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
Weigh-in:
140.0 lb
lost so far:
72.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.6 lb a week
06 May 2024
* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.46 kg. //
*GRASA= 32.41 % //
*MUSCULO : 40.43 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 2012 Kcal. He mantenido el peso, bajando un pelin el % de grasa y subiendo otro pelin la masa muscular 💪 según la báscula de bioimpedancia... 🙄
Algo alucinante 😳 porque no he entrenado desde hace más de 15 días debido a mi tratamiento dental...😥 Como no sean "rentas" del entrenamiento de meses anteriores, ahora que he subido las Kcal de la dieta... 🤷🏻♀️ porque sino no entiendo nada, porque se supone que al dejar de entrenar tendría que estar perdiendo masa muscular... 🙄
Weigh-in:
141.5 lb
lost so far:
71.0 lb
still to go:
0.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 3.5 lb a week
02 May 2024
* GRASA CORPORAL : 32, 4 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
Weigh-in:
139.6 lb
lost so far:
73.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.6 lb a week
29 April 2024
* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.4 kg. //
*GRASA= 32.5 % //
*MUSCULO : 40.35 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 2074 Kcal. He ganado unos 800 g de media esta semana.. 🙄 lo bueno es que se ha mantenido la proporción grasa/músculo..
He podido dormir muy bien toda la semana, y los niveles de estrés han estado controlados 👌
Se nota que no he podido realizar ningún entrenamiento, debido a la colocación de dos implantes dentales, que hará que no pueda entrenar fuerza al menos en dos semanas.. 😭
Así que tocará ajustar la ingesta de Kcal de nuevo, sobretodo de CH, sin tocar las proteínas, para evitar ganar demasiado peso en forma de grasa, pero a la vez, preservando la masa muscular 💪
Weigh-in:
140.7 lb
lost so far:
71.9 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
gaining 1.9 lb a week
25 April 2024
* GRASA CORPORAL : 32, 6 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
Weigh-in:
139.6 lb
lost so far:
73.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
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