Egor1978's Journal, 18 September 2014

200.6 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1181 kcal

Fat: 42.69g | Prot: 141.34g | Carb: 54.15g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Язык Говяжий, Овощное Рагу. Dinner: Рыба Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Яблоко, Фундук. more...

2790 kcal

Activities & Exercise: Standing - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...