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Em jejum
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181.4 lb
Lost so far: 86.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 March 2014:
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2545 kcal
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Fat: 93.09g | Prot: 133.57g | Carb: 353.52g.
Breakfast: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido, Limão. Lunch: Natas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), o Forno Pão Panda Cereais, Arroz Branco (Longo, Cozido), Amendoins Secos Torrados com Sal, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Snacks/Other: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Casein, Amendoins Secos Torrados com Sal, Maçã, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. more...
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2631 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 17 minutes, Exercise machine (moderate) - 18 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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