|
Желаемый вес ставлю 65.9 так как хочу поддерживать его в пределах 64-66 кг
|
146.8 lb
Lost so far: 89.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2019:
|
2010 kcal
|
Fat: 88.92g | Prot: 130.84g | Carb: 173.90g.
Breakfast: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Пятерочка Сыр по Российски Классический, Яйцо Всмятку, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Даниссимо Даниссимо Творожный Тропический Манго и Маракуйя . Lunch: Чечевичный Суп, Slakon Конфеты Желейные со Вкусом Вишни , Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, Чай с Молоком, Макфа Вермишель Отварная, Запеченная или Жареная Камбала, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Чай с Молоком, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, МарС Мини, Обережье Ряженка, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
gaining 4.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|