MXangel's Journal, 25 April 2019

Laat je niet ontmoedigen. Schommelen hoort er nu eenmaal bij, wat meer en dan weer minder. Dat hoort erbij. Succes je kunt het. 😊👍👊 

Slaatjes kunnen idd verraderlijk zijn! Vinaigrette, kaas, croutons, nootjes etc kunnen veel calorieën bevatten. Veel succes! Het is een zoektocht, maar je leert steeds meer en dan zal het ook gemakkelijker gaan. Goeie moed! 

Gewoon alles tracken (ook de olie of boter waarin je bakt, kruiden die je gebruikt,...) en dan krijg je écht een goed beeld van wat je eet. Anders kun je je wel eens mispakken... Succes! 

Schommelen inderdaad, maar ik lijk maar niet naar beneden te geraken. Mijn slaatjes zijn redelijk simpel: wortel, sla en komkommer 😊 maar weet nu dat et 100 gram vlees of 2 eitjes in mogen. Alles noteren is moeilijk voor mezelf, dat verhoogt soms de druk nog meer. En het zorgt voor frustraties.. Ik ben er nog altijd van overtuigd dat mijn maaltijden goed zitten en dat het snoepen mijn grootste probleem is.  

Ik vind het ook moeilijk om mezelf gemotiveerd te houden. Als de cijfertjes niet meewerken is men motivatie vaak ver te zoeken.  

Oh, ik snap het. Je doet echt heel erg je best! Hoop voor jou dat het binnenkort zal beginnen dalen!  

Bedankt!  

Schommelen kan en is normaal zolang de gewenste trend er is (omlaag of omhoog afhankelijk van uw doel). Tenzij ge veel gegeten had die dag, is dit naar mijn mening slechts deels ne meetfout en ge valt goed af. Doe zo voort xoxo 

Ik schommel enkel zonder dat er een dalende trend in zit.. das het rotte..  

Hoeveel kcal eet ge per dag, wat is uw macro (ongeveer hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten) en hoeveel beweegt ge  

Ik heb geen idee van mijn macro. Heb daar ook geen kennis van. Ik heb van de diëtiste een schema met 1600 kcal. Ik doe 2 keer in de week zumba.  

Ken dat gevoel ik ben ook een jaar naar diëtiste aan het gaan en blijft ook steeds schommelen kom maar niet onder de 7. Mijn spiermassa is wel toegenomen heb gisteren na controle bij haar gezegd dat ik terug alles ga afwegen, want dat deed ik de laatste maanden wel weer minder. Nu gaan we proberen met smiddag een maaltijd vervangende shake te nemen met enkel groenten daarbij s morgen en s avonds gewoon gezond en gevarieerd te eten en enkel s avonds mag ik een snack indien ik door de dag honger zou hebben mag ik enkel groenten nemen nu zien wat dat 1 juni gaat geven dan terug op controle 

Dan ben ik toch niet de enigste. Hoop dat het voor je gaat helpen!