timesformiracles's Journal, 22 July 2018

Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
136.5 lb Lost so far: 35.5 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 22 July 2018:
1329 kcal Fat: 32.47g | Prot: 86.26g | Carb: 183.15g.   Breakfast: Vivo Avena Instantánea, Selecta Harina Integral, Lider Leche Descremada, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Surlat Queso Gauda sin Lactosa, Canela, Huevo Cocido, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Lunch: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Arroz Integral, Zapallo Italiano, Cebollas, Pimentón, Cebollin, Patatas Cocidas, NotCo Not Mayo, Uva. Dinner: Lider Leche Descremada sin Lactosa, Lider Choritos Congelados, Cebollas, En Linea Dulce de Leche, Las Aguilas Queso Fresco sin Lactosa, En Linea Mermelada de Frambuesa , Vivo Avena Instantánea, Huevo Cocido, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Mi Tierra Semillas de Chia, Semillas de Linaza, Mi Tierra Linaza, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas , Zumo de Limón, Mangos, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate. Snacks/Other: Plátano, Vivo Avena Instantánea, Manzana Verde, Huevo Cocido, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Mi Tierra Semillas de Chia, Mi Tierra Linaza, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas , PF Pechuga de Pollo Cocida. more...
on diet timesformiracles's own diet   losing 0.5 lb a week

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