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não tem sido fácil manter a melhor alimentação equilibrada, beber a água necessário e caminhar para nós mexermos. mas bora lá manter o foco é a d terminação e dar a volta por cima
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190.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 July 2018:
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1176 kcal
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Fat: 38.78g | Prot: 71.49g | Carb: 140.69g.
Breakfast: Kiwi, Continente Pão 4 Sementes, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Abatanado, Planta Soja. Lunch: Banana, Pingo Doce Feijão Frade, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Legumes Cozidos. Dinner: Morangos, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Continente Miolo de Camarão 80-100. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco sem Lactose, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Tortilha, Compal Clássico Néctar Pêssego, Banana, Chá Gelado Não Adocicado. more...
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2430 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 45 minutes, Raking - 20 minutes, Cleaning - 45 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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 Comments
Bora lá! Força! 0,5 kg não é nada 😉
02 Jul 18 by member: Lia_mac
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Força e é sempre normal termos dias mais complicados. Não vale a pena matarmo nos por isso é seguir em frente e melhorar no próximo dia :)
02 Jul 18 by member: RednikFat
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02 Jul 18 by member: guimaraes.sara
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