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em jejum
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193.1 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2016:
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1815 kcal
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Fat: 62.19g | Prot: 113.73g | Carb: 203.92g.
Breakfast: Arrufada, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Lunch: Santiago Queijo Fresco de Cabra, Arrufada, Figo Seco, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Chucrute Cozido, Cebolas, Pão de Mistura. Dinner: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Other: Uvas tipo Europeu, Peras, Figos, Nespresso Café Expresso. more...
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3155 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 49 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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