Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2015
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197.0 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 06 December 2015:
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2041 kcal
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Fat: 78.32g | Prot: 70.13g | Carb: 268.70g.
Breakfast: Natur-A Boisson de Soya Fortifié Biologique Chocolat, Banane, Quaker Gruau Érable et Cassonade. Lunch: Gadoua Pain de ménage blanc, Velveeta Cheese Slice, Oeuf. Dinner: Flamingo Souvlaki de Poulet, Flamingo Pépites de Poulet, Fromage, St-Hubert Sauce Poutine, Pommes de Terre Frites (à l'Etat Congelé). Snacks/Other: Maynards Fuzzy Peach, Maynards Swedish Berries, Maynards Sour Patch Kids, Twix Twix (Snack Size). more...
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3678 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 45 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Studying - 25 minutes, Cooking - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours and 15 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sitting - 1 hour. more...
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gaining 1.0 lb a week
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 Comments
BRAVO... Ça prend beaucoup de ténacité... ! Pendant 6 semaines..j ai tout compté ! Montre polar et cardiofrequencometre pour les entrainements et bracelet polar le reste du temps. Fatsecret pour tous tous tous ce que je mangeais. J'ai un métabolisme plus lent que la moyenne des gens en plus de mon âge. Mon alimentation était excellente mais ne convenait pas a cette particularité. J'ai donc pu comprendre entièrement mon métabolisme (1400 calories par jour max. pour le reste de ma vie.) si je veux manger plus je dois beaucoup beaucoup bouger. Et 30 minutes de course pour moi est égal a 20 min en calories brûlées. J'ai augmenté l'entrainement et diminué les calories consommées. Wowww !! La perte de poids est constante sauf lors des écarts particulier. Je suis a 3 livres de mon but ! Depuis 8 jours je ne compte plus rien, mais je garde les mêmes habitudes. Je veux me prouver que je peux y arriver maintenant seul. Prendre confiance et gérer sans craindre la reprise des livres perdus. Bonne Chance Tory-Shinra 😃💪.
12 Dec 15 by member: lanteign
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