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em jejum. c/gripe.
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183.4 lb
Lost so far: 84.2 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2015:
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1959 kcal
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Fat: 62.99g | Prot: 83.17g | Carb: 272.40g.
Breakfast: Marmelada caseira, Limiano Queijo Amanteigado, Leite de Amêndoas Almendrola, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Pão de Centeio, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Continente Cogumelos Laminados. Dinner: Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Snacks/Other: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Usplabs Modern BCAA+, Tangerinas. more...
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2570 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Forcamux - 35 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 1.9 lb a week
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