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Em jejum
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179.5 lb
Lost so far: 88.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 August 2014:
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2468 kcal
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Fat: 89.01g | Prot: 132.89g | Carb: 278.97g.
Breakfast: Forno Galão Directo, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Açúcar Granulado. Lunch: Queijo Fresco, Pastel de Nata, Broa de Milho, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Feijão Frade Cozido Demolhado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Cebolas, Café Expresso, Tomates. Dinner: Pastel de Nata, Morcela Arroz, Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Pão de Mistura, Carne de Porco, Queijo Fresco, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses. Snacks/Other: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Centeio, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. more...
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2212 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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