Ol'ga Volk's Journal, 16 March 2021

Думаю, что сейчас самое время вернуться к подсчётам. Первоначально худела на 1200 ккал. Повторять это не хочу и увеличиваю калораж до 1500 ккал. Сидя в декрете с домашними делами и прогулками с малышом 1200 ккал мне в полное хватало, но при выходе на работу энергии с таким объемом недостает. Отказаться от углей не смогу, но понизить их количество возможно. Думаю, что план отличный. Осталось только реализовать, а это самое сложное. А сегодня завтрак на 600 ккал: хачапури, капучино. Всем хорошего дня, здоровья и достижения поставленных целей 😘 

Такая же фигня, Оль.Всю зиму калории не считала, а теперь нужно браться за ум и за гантели 😆Хватит отдыхать💪 

lask-ludmila, именно так 😉. С жирком зимой было теплее, весной же будет очень жарко 😂 

Ольга и Людмила, присоединяюсь к Вам! Тоже не считала и немного поправилась. Надо возвращаться к подсчетам и ужать пояса😉 у нас все получится, весна уже проявляется и настроение улучшается 🌹🌹🌹 

СветланаСчастлиаая, нас уже трое 😁. Думала что я только одна такая тряпунцель, а все остальные с железной волей.  

Ольга, Невозможно быть по жизни кремень. Иногда организм требует разгрузки , да и мозг устаёт от постоянных подсчетов. Мне кажется летом мы оторвёмся на ягодках и воде при жаркой погоде. Ну и сейчас начнём работу 💪🏻  

начни с 1650 хотя бы))) 

СветланаСчастлиаая, надеюсь лето будет действительно жарким. Согласна окунуться в море ягод и водички🏊🏊🏊 

Аня, считаю последние два дня. Примерно такая цифра и выходит, но это уже с осознанными приемами пищи, без пустых поклевок. 

Ol'ga Volk маловато))))) 

Ol'ga Volk, ну если Вы-тряпунцель, то я не знаю, что сказать 🤷‍♀️, Вы пришли к желаемому весу, Вы занимаетесь спортом, поэтому зимний вес легко превратится в летний. Сама советовать не буду (потому что не многого добилась), но послушайте Анчоус12, 1600-1700 кК само то для Вас!!! И знаете, что расстраивает, сегодня читая ленту вижу много постов:"я вернулась", "начинаю все снова" и т.д. Не все так просто, надо не только скинуть, но и сохранить нужный вес, а это удаётся единицам (к Вас это не относится, Вы добились и удерживаете)  

Спасибо за рекомендации , прислушаюсь 👂  

Вас уже не трое - я иду к вам!!!  

Худейка, Аня, прислушаюсь к совету. Думаю, что за месяц будут какие либо результаты. Спасибо😘 

наталья рыжик, привет! Всегда рады! 🤗🤗🤗 

Олечка, доброе утро, вкусный завтрак, чудесный настрой, удачи, тоже пытаюсь🙈🙈🙈, 😆, вчера сделала круговую тренировку- сегодня я робот🙃, удачного дня 🤗🤗🤗 

losen75, Марина, спасибо 🙏😘. Сегодня есть в планах тренировка во время тихого часа детей. Утром подняться не смогла.  

Оля, вы кто угодно, но не тряпунцель, а спады свойственны всем, на то мы и живые существа, а не механизмы. 

Я сейчас тоже на 1200-1300 кушаю, кто нибудь напишите чем это плохо, вроде наедаюсь, даже дольку шоколада могу включить, исключила мучное хлеб и тд 

EkaterinaKho20, спасибо большое! Иногда накатывает слабость, но стараюсь не преодолеть. Слабости есть у всех, но моя слабость затянулась слегка 🤭