|
Доброе утро! Сижу дома сразу с двумя больными, поэтому есть время поразмышлять. Почти всю зиму не считала калории, ушла в отрыв и как следствие - 60.100. Продолжение ⬇️
Diet Calendar Entries for 16 March 2021:
|
1586 kcal
|
Fat: 77.26g | Prot: 96.18g | Carb: 128.24g.
Breakfast: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Белая Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Майонез, Морковь, Редька, Глобус Хлеб Сергеевский Подовый, Сметана 20%, Щи с Курицей. Dinner: Окей Печень Куриная с Яблоком, Капуста Тушеная. Snacks/Other: SPAR Торт Медовичок. more...
|
|
 Comments
Rasmiya05, я питалась на 1200 ккал сидя в декрете. Да, хватало. Но выйдя на работу, понимаю что этого не хватает. Специфика моей работы - это постоянное движение и 1200 ккал не вытягивают меня. Сейчас буду прибавлять калораж.
16 Mar 21 by member: Ol'ga Volk
|
подскажите,пожалуйста на сколько питаться,если из активности 10000 и более шагов в день,тренировок нет?
16 Mar 21 by member: Оксана Шумских
|
Оксана Шумских, у меня сейчас ежедневно не меньше 10К шагов. Как писала ниже, поднимаю калораж до 1500, а далее как пойдет.
16 Mar 21 by member: Ol'ga Volk
|
спасибо большое за ответ)
16 Mar 21 by member: Оксана Шумских
|
Nastya_Nikitina_18, если у Вас 20К шагов, думаю, что калораж надо поднимать. Это маловато.
16 Mar 21 by member: Ol'ga Volk
|
16 Mar 21 by member: Ol'ga Volk
|
Мне FS упрямо выдает 1800 ккал.
16 Mar 21 by member: Ol'ga Volk
|
Девочки ,помогите,пожалуйста,уже сбилась с толку.Хочу похудеть ещё на кг7.Никак не могу понять на какое количества калорий питаться в день!Рост 161 ,вес 56.занимаюсь спортом 3 раза в неделю.
16 Mar 21 by member: anjelika06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ol'ga Volk's weight history
|