13 Oct 20 by member: Multigirl80
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Blumenkohl mit Muskat und Kochsahne 15%, 😮😋❤️
13 Oct 20 by member: Steffi140386
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13 Oct 20 by member: locke33
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Ich kauf mir meistens den fertigen salatmix aus dem Kühlregal, schneide mir noch gurke und Tomate ran, und brate mir dazu 125g Hähnchenbrust an. Macht satt, ist lecker und hat wenig Kalorien, ohne Kohlehydrate 👌🏻
13 Oct 20 by member: Sophia_Diva
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Danke für die vielen Tipps! 😊
13 Oct 20 by member: Julilein2020
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Zoodels als Carbonara....
13 Oct 20 by member: pedi_sa
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Essiggurken/Senfgurken, Sauerkraut (roh), gemischtes Gemüse in der Pfanne, schlonzig gemacht mit Tomatenmark oder Currypaste für mehr Pfiff, Magerquark/Skyr püriert mit gefrorenem Beerenobst.
13 Oct 20 by member: seppi422
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Maiswaffeln mit körnigem Frischkäse, Tomaten und etwas Kräutersalz :)
13 Oct 20 by member: Dani.lm
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Kartoffeln, Hähnchen, Kräuterquark und Gemüse....der absolute Endgegner💪
13 Oct 20 by member: J-187
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Pellkartoffeln mit Kräuterquark...
13 Oct 20 by member: jensen-zwilling
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Quarkauflauf, Suppen mit Brühe als Basis und für den Geschmack viele Gewürze. Ich liebe Muskat und Koriander, Sellerie gibt immer Pepp. Aktuell Hokaidokürbissuppe mit etwas Kokosnussmilch und Birne oder Apfel. Salate mit Feta leicht oder Cremigen Hirtenkäse statt Dressing. Sauerkraut und Kasslerlachs, Gemüse mit Thomy Sauce Hollandaise legere (100ml unter 100kcal und richtig lecker), dazu Geflügel ist auch unschädlich. Obst mit Proteinquark, Eis von Breyers (low sugar, high Protein) und wenn es ganz süß sein muss gibt es Proteinriegel von Rossmann.
Rohkost mit Dips auf Frischkäsebasis (Balance) ist auch lecker, variieren mit Datteln, Kräutern, Thunfisch....
13 Oct 20 by member: Kaloriensternchen
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Angeratene Zucchini und und danach ein wenig Parmesan drüber und die Zucchini natürlich nach Belieben würzen
13 Oct 20 by member: niki399102
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Kartoffeln mit Kräuterquark
13 Oct 20 by member: DFens78
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13 Oct 20 by member: judyontour
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13 Oct 20 by member: Julilein2020
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Sauerkraut mit Pürree, da rumpelt es auch schön in Bauch und Gedärms 🤣
14 Oct 20 by member: Multigirl80
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Porridge in verschiedener Art, Brokkoli und /oder Blumenkohl nur in Gemüsebrühe gedünstet. Gemüsepfanne mit allem Gemüse was grad da ist
14 Oct 20 by member: Delihla1
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Algennudeln mit Sojasauce und Gemüse.
14 Oct 20 by member: streetstylez
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Definitiv die Algennudeln! Eine Packung + Gemüse sind 2 satt machende Mahlzeiten für unter 200 kcal
14 Oct 20 by member: adascha
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14 Oct 20 by member: -Alex L.-
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