Julilein2020
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Weight History

Start Weight
231.5 lb
Lost so far: 36.2 lb

Current Weight
195.3 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight
143.3 lb
Still to go: 52.0 lb
Hallo ihr Lieben! ๐Ÿ˜Š

Schön, dass ihr auf meinem Profil gelandet seid!
Mein Name ist Julia. Ich bin 30 Jahre alt und habe eine bezaubernde fast 4 Jährige Tochter. ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ง

Ich war nie schlank, konnte aber bis zur Geburt meiner Tochter regelmäßig übers Fitnessstudio die Kalorienzufuhr ausgleichen um mein damaliges Gewicht (75 kg) zu halten.

Ich starte mit 105 kg. Eine Zahl, die ich niemals für möglich gehalten hätte.
Meinen Erfolg werde ich mit Etappenzielen dokumentieren.

Erst mal beginne ich mit einer Ernährungsumstellung, um darin eine gewisse Routine zu entwickeln und mache dann Sport, wenn ich doch mal mit den Kalorien über meinem Tagesbedarf liegen sollte.

In der zweiten Etappe wird dann regelmäßiger Sport hinzukommen. Zunächst "nur" von zu Hause und wenn ich die Möglichkeit habe regelmäßig eine Betreuung für meine Kleine zu bekommen und es die aktuelle Situation zulässt, werde ich auch wieder ins Fitnessstudio gehen.
--> 9.11.2020 Start der 2. Etappe ๐Ÿงก


Start 7.9.2020

๐ŸŽฌ 105 kg

โค๏ธ UHU โœ”๏ธ ๐Ÿ’ช๐Ÿผ 21.9.2020
๐Ÿงก 95 kg โœ”๏ธ 16.11.2020
๐Ÿงก 92 kg โœ”๏ธ 06.12.2020
๐Ÿงก 90 kg
๐Ÿงก 87 kg
๐Ÿ’› 85 kg
๐Ÿ’› 83 kg
๐Ÿ’› 81 kg
๐Ÿ’› 79 kg
๐Ÿ’› 77 kg
๐Ÿ’› 75 kg
๐Ÿ’› 73 kg
๐Ÿ’š 71 kg

und dann sehen wir mal weiter :)

Zusätzlich habe ich "Umfangsziele". Dabei orientiere ich mich am WHtR-Wert. Dieser ist aussagekräftiger für die Gesundheit als der BMI.

๐ŸŽฌ 114 cm
๐Ÿงก UHU โœ”๏ธ ๐Ÿ’ช๐Ÿผ 16.11.2020
๐Ÿ’› 94,5 cm โœ”๏ธ ๐Ÿ’ช๐Ÿผ 16.11.2020
๐Ÿ’› 90 cm
๐Ÿ’š 84,5 cm

Und für die großen Ziele gibt es jeweils eine Belohnung ๐Ÿ˜Š

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