Hast du schon mal Shirataki/Konjak-Nudeln versucht ? Schmecken nach nix und sind glibberig, aber sind super Füllstoff mit 6kcal auf 100g. Muss man halt was leckeres drum rum bauen, z.B. viel Gemüse und etwas Hack.
13 Oct 20 by member: ellchen23
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Oh das ist ein guter Tipp! Da hab ich sogar welche da 😄🙈
13 Oct 20 by member: Julilein2020
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ich esse Tomaten, 16kcal auf 100g.
13 Oct 20 by member: aljoa
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Im Joghurt oder Quark und Wasser Flohsamenschalen einrühren. Quellen stark und machen satt.
13 Oct 20 by member: Prenzlauer1
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Eintopf aus verschiedenen Gemüse, gerne mit magerem Kassler oder Rinderklössen.
Da haben 100 Gramm meist nur 50 Kalorien.
13 Oct 20 by member: primeltopf1
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Wenn ich lange Zeit satt bleiben möchte, esse ich Porridge in jeder Ausführung die mir einfällt, dabei immer vegan. Ansonsten viele Mahlzeiten aus Reis, Quinoa, Kartoffeln mit Huhn oder Tofu, dazu viel Gemüse...
13 Oct 20 by member: dragana.r
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Minestrone, alles an mediterranem Gemüse rein. Kann man immer schön variieren mit Bohnen, Kartoffeln, Reis, Nudeln... 🤩
13 Oct 20 by member: Delila1993
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Fake-Milchreis und danach bin ich wirklich zum Brechen satt....
13 Oct 20 by member: TimTamKekse
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Magerquark oder Skyr mit Apfel und Zimt
13 Oct 20 by member: Martchens
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Gemüsepfanne. Ess ich sehr sehr oft. Hast du wenigstens was warmes im Magen. Nur Salat geht ja auch nicht.
13 Oct 20 by member: sype81
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Woraus machst du denn Fake Milchreis?
13 Oct 20 by member: Lisa Lena
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13 Oct 20 by member: Rudihamster
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Ich mache den Fake Milchreis aus 150g Magerquark mit Wasser glatt gerührt und 300 g fettarmen Körnigen Fischkäse PLUS „böses“ Flavourzeug von irgendeinem Hersteller...bei mir More Nutrition
13 Oct 20 by member: TimTamKekse
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Kartoffelsuppe und ein Wienerle dazu 😊 gleich mehr kochen und ein paar Portionen einfrieren
13 Oct 20 by member: Utiline
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Danke Timtam, das böse Flavourzeugs benutze ich auch 😅, gibt's aber auch mit Stevia.
13 Oct 20 by member: Lisa Lena
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Gemüse-Suppe, Ofengemüse, Pizzateig aus Blumenkohl und Quäse, Blumenkohlpüree mit Spinat oder Rotkohl, Zoats (Zucchini-Oats), Käsekuchen aus Magerquark, Gemüse in Tomatensauce mit Zudeln oder Shiritaki-Nudeln, Blumemkohlreis mit Gemüse z.B. mit einer Sauce aus ein klein wenig Philadelphia und Spargelwasser, Magerquark mit Konjakmehl oder Flohsamenschalen und Obst, Auberginen-Burger, Gefüllte Paprika (mit Zwiebeln, Pilzen und Zucchini gefüllt + obendrauf ein Ei und Quäse)... also im Grunde: Gemüse, Gemüse, Gemüse 😂
13 Oct 20 by member: Reiskuchen
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Zucchini, Brokkoli ,Pilze und chinakohl anbraten mit etwas Brühe und Frischkäse ablöschen.
13 Oct 20 by member: Büffetsau
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Und na klar mach Geschmack würzen 😂🤟
13 Oct 20 by member: Büffetsau
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Ofengemüse mit Joghurt oder körnigem Frischkäse. Sehr lecker. Der Tipp mit Nudeln ist ja gut. Die probiere ich auch mal.
13 Oct 20 by member: RainbowUnicorn0815
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13 Oct 20 by member: Multigirl80
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