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Hoje finalmente consegui chegar aos 65kg,para mim uma grande vitória,espero que vocês todos tambêm consigam chegar ás vossas metas.Vou reiniciar a minha dieta e tentar chegar aos 60kg.
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143.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 18 September 2013:
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1124 kcal
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Fat: 44.64g | Prot: 53.16g | Carb: 128.56g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Ameixas, Nobre Salsichas de Aves, Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Maçãs Gala, Arroz Basmati (Cozido), Iglo Hamburger de Vaca. Snacks/Other: Pingo Doce Bolacha Torrada, aveia, leite meio gordo, agua, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Mimosa Iogurte Magro Morango. more...
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2245 kcal
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Activities & Exercise:
bicicleta fixa - 10 minutes, lavar o carro - 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours. more...
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 Comments
Parabéns!! Tal e qual como eu Armanda :) Apesar de saber que agora não vai ser tão fácil...temos de continuar a luta!! Força, beijinhos
18 Sep 13 by member: nocaas
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Boa! Parabéns! É assim mesmo, há que continuar, novos objectivos nem que seja só manter.
18 Sep 13 by member: Rudolfo Dias
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Parabéns :) Força e motivação!
19 Sep 13 by member: clgaiao
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