YvanV's Journal, 22 September 2019

sluit je aan bij een wandelclub...nieuwe mensenen nieuwe wegen leren kennen 

Kop op. Bij 1,88 m is 92 kg helemaal niet slecht. Afhankelijk van lichaamssamenstelling (spieren etc.) zou dit zelfs heel goed kunnen zijn. 

Een wandelclub doet wonderen met je.👊👍😊 

val dood 

En mag je niet zwemmen? Weet niet precies wat je voor gehad hebt, maar da's toch ook een goeie sport om geen blessures op te lopen? Snap wel als je sporten gewend bent dat enkel wandelen wat tegenvalt, maar Vlaanderen heeft nog mooie routes hoor. En als je wat uitdaging wilt, mss trainen voor de dodentocht? Maar dan zijn je voeten er wel aan 😉 

Ik kan ook geen sport doen. Enkel calorieen tellen. En onder de 70% proberen te blijven die ik.  

Fietsen... Dat heeft bij mij voor het verlof van een plateautje verlost. Elke dag minstens een uur (fiets sowieso, maar kwartiertjes van... naar...). Op vakantie véél minder gefietst, maar wel keikard veel wandelen (kamperen alleen al is veel wandelen) en als we niks bezochten ging ik baantjes zwemmen of snorkelen. Nu lig ik noodgedwongen plat na operatie, kan niet wachten om opnieuw te bewegen. Mij werd gezegd van de chirurg dat je je eiwitten drastisch naar omhoog moet brengen dan. Zo'n 1,2 à 1,5 keer je gewicht in gram (dus 70 kg is ongeveer 100 g eiwit/dag). Koolhydraten terugschroeven (deed ik al) en vetten dus tijdelijk ook minder (verhoudingen zijn nu dus anders). Ik ben al 10 dagen amper mobiel en val toch af... Toch teken dat de arts een punt had. Maandag mag ik op controle... Ben benieuwd. 

Heb paar jaar geleden ruggenwervels gebroken en die zijn hersteld met wat bouten en cement. Daarna kanker. Die is er nog nu. Behandeling heeft me osteoporose bezorgd. Om een vb te geven, laatst liep er iemand tegen mij op straat : schouder uit de kom en gebroken sleutelbeen. Dokters zeggen me dat m'n botten op kant lijken. Geeft niet veel zin om te bewegen. En dan nog.... Zeer voorzichtig. Voor de rest, ben ik gezond.... 😊😊 

Yvan, ik duim keihard voor een spoedig herstel 👍👍👍 Wat de wervel en osteoporose betreft zit ik in jouw schuitje 😢 Ik ben wél erg blij met mijn nieuwe wervel, kooi en bouten (tamelijk recent, van januari 2019). Ik kan alles weer wat ik vijf jaar lang amper of niet meer kon 😊 Mits... Joggen of hardlopen, waterskiën,... dat ga ik zelfs niet meer proberen, dat risicoop is me te groot... Maar fietsen vind ik heeeerlijk! En qua risico's écht minimaal, ik geniet met volle teugen van fietspaden (je kent ze wel, van die routes) en mijn eigen tempo 😊 Kan niet wachten tot ik opnieuw kan fietsen... Maar eum, in afwachting, probeer eens je eiwitten drastisch te verhogen, écht waar 👍 Goed voor je wervels ook.... En vitamine B doet ook wonderen (B-fact forte). 

Da's een hele boterham ☹️ Dan lijkt de supermarkt al een avonturen parcours Ik duim mee voor je herstel  

Sterkte! Echter beweging en sporten verbetert de botdichtheid. Probeer toch zoveel te sporten waarbij je niet hard kunt vallen. Wandelen, fietsen, zwemmen, etc. Rustig beginnen, voorzichtig opbouwen... Niet gemakkelijk in jouw toestand, maar blijf zo veel mogelijk bewegen. En Vitamine D supplement kan niet schaden. 👍💪 

Ja, jaarlijks krijg ik een dosis Aclasta intraveneus en natuurlijk neem ik vitamin B en D in tabletvorm, net als extra calcium. De kankertherapie vreet echter veel weg. Ik blijf echter zeer positief in dit alles en vecht dagelijks. What else....  

Wat een drive, Yvan 💪