|
111 a 73 2621 Vet: 215,20g | Eiwit: 132,16g | Kolhy: 35,93g middag +/-
0.7 kg afgevallen in November. Op 4 dagen na het dieet perfect gevolgd. Buikomtrek is 16cm verminderd. Toch weer 1cm extra.
Bloeduitslagen zijn nu optimaal. Hba1c van 5.3 naar 5.1.
Daggemiddelde November : 1967 Cal (Vet: 151,67g, Eiwitten: 122,95g, Kolhy: 48,38g)
Ondertussen ook gestart met extra beweging.
Verleden maand het doel toch eventjes bereikt. Hopelijk zet deze trend zich verder en overschrijd ik het volgende doel deze maand.
|
183.9 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2018:
|
783 kcal
|
Fat: 130.11g | Prot: 93.94g | Carb: 5.56g.
Dinner: Delhaize Varkenswangetjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Varkenslever. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|