Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Eng.'Mohamed'
Journal
Eng.'Mohamed''s Journal
Eng.'Mohamed''s Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 451
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
13 June 2024
😂🥸🙂انا لسه فالموقع
نعسان وجعان وهاكل فراخ مشوية حالا
(13 comments)
12 June 2024
💥🌹كلموني عن اجمالي الكالوري بتعتكم كام فاليوم حاليا ؟
انا البرنامج حدد ليا 2100 مش مناسب خالص بعد تجارب سنه نازل طالع اكتشفت ان المناسب من 1500الي 1800
ولكن وزني بقاله شهر مثلا ثابت فأنا هضطر انزل الي 1500 انهارده عملت كده وهستمر بإذن الله لأني دي تاني مره احس ان جسمي مش بيستجيب غير علي 1500 كالوري
اعتقد الخطوه اللي بعدها ان اهتم جدا بنوعيات الاكل مش هنزل أقل من كده لان عارف نفسي بس هركز مع نوعيات الأكل انا عاوز لو ربنا أحيانا اكون السنه الجايه غير السنه دي واكون افضل واوصل لل healthy life و body shape اللي عاوز استمر عليه
انتم كالوري بتعتكم حاليا كام وملتزمين بيها ولا عندكم لسه مشكله وبتتغلبو عليها
خلينا نعمل حوار ايجابي كده وبعد ماتوصل لهدفك في النزول اي اهدافك بعد كده يعني مثلا انا
هضبط وزني
هظبط نسبة الدهون
هظبط بعض الاماكن تمرين وعضلات للشكل المناسب اللي عاوز استمر عليه
وبعدين استمراريه بقه تكون fitness and body care
وده هدف مستمر مع التطوير ونشر الثقافه
انت هدفك ايه وليه وهتكمل ولا البرنامج هيكون جزء فقط لتحقيق الهدف ومش هتركز معاه تاني
(36 comments)
12 June 2024
صباح الفل 🌷😍وربنا يسترها علي الجميع من الحراره 💥
الفطار اكلته 2 بالليل كان فراخ ومكرونه 😂😂😂
ومياه كتير بقه للساعه 6
تمرينه
200 احماء واطالات
200 عدة ضغطه تنشيط لعضلات الذراع والشيست
200 تمرينة اسفل الجسم بطن ورجل
200 هاند جريب لتقوية قبضة اليد
35 دقيقه تمرينه بالدمبل للشيست والباي والتراي وتركيز علي اسفل الجسم .
كوب قرفة بالجنزبيل فالطريق للشغل
وهناك هاخد مج قهوه سادة بدون سكر
يارب متعبش زي امبارح ويجيلي صداع نصفي كان شديد مراحش غير بالبنادول
يومكم مليان حاجات حلوه بإذن الله♥️
(1 comment)
11 June 2024
صبااااح الصباح 😂😍
نوم 8 ساعات الحمد لله
2 معلقه صغيره عسل اسود قبل التمرين
ومج قرفة بالجنزبيل اثناء التمرين
تمرينه
200 إحماء واطالات
200 تمارين اسفل الجسم بطن ورجل
200 عدة ضغط كده للشيست والباي
200 هاند جريب تنشيط للساعد وقبضة اليد
تمرينة 35 دقيقة بالدمبل باي وتراي وشيست واسفل الجسم
لما جسمك بيسخن فالتمرين بتنزل المياه الزيادة عندك وبتفوق بعدها كويس
الفطار
2بيضه مسلوقه+2 بطاطس مسلوق دواير بدون ملح +نصف قطعة جبنة قريش
بدون عيش
ولما اوصل الشغل هاخد مج القهوه عشان الصحصحة الاوفر بقه ❤️😍😄💥
(16 comments)
10 June 2024
صباح الخير 🌷
امبارح كان بدون تمرين بس اخترت انام كويس♥️
اليوم التمرينه
200 تسخين واطالات
200 تمارين بطن ورجل
200 تمرين ضغطه باي وشيست
200 هاند جريب
فطار ربع رغيف عيش مع نص قطعة جبنه قريش مع 2 معلقة زبدة بلدي
+2معلقة عسل اسود صغيره
مج قهوه بدون سكر
ربنا يوفقنا جميعا 😍
(17 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Eng.'Mohamed''s weight history
view complete history