Lu.Hta's Journal, 12 June 2014

qual é essa das notas? 

http://www.dietanota10.com.br/a_dieta_nota_10 

Esta dieta possui por volta de 1000 calorias, e pouco pra vc... :) 

Tenta Paleo/LowCarb acaba com a compulsão além de ser excelente pra saúde. 

Estou começando a Dukan!!! No começo perde bastante peso, mas depois fica lento, não engordei de um dia para o outro, então não tenho que querer resultados imediatos! Força na peruca!!! 

Verdade Bárbara, mas o legal é comer muito do que vale Nota 0. De acordo com meus cálculos eu poderia comer 500 notas por dia. Se incluísse muitos alimentos de Nota 0 daria muuuuuuuuita comida kkkkkkkk 

Já pesquisei muito sobre LowCarb/Paleo e Dukan, mas não me agradou. Não sou muito fã de carne vermelha e nem de gordura. E não acho legal cortarmos algum tipo de alimento. O importante é mudar o tipo de carboidrato que consumimos, como trocar os simples por complexos e comer muito mais frutas e legumes. 

eu faço a minha dieta! como tudo normal que eu consumiria no dia dia só que em porçoes menores! minha dica é não faça dieta faça reeducação alimentar! porque essas dietas famosas não são pra vida toda já a reeducação alimentar vc já se acostuma a comer pouco sempre! e aprenda a ler o rótulo dos alimentos isso foi essencial pra mim eu achava que sabia e acabava me atrapalhando toda! eu pesquisei bastante na internete e acabei aprendendo! eu perdi 13 kilos sosinha e agora quero perder mais 5! se quiser minha ajuda estou a disposição! 

Eu nunca fui boa de dieta, minhas dietas sempre começavam de manhã vê acabava Anoite!😞pra minha decepção.Mais decidi não fazer dieta e sim mudar meus hábitos..O FASTSECRET, e o meu grande aliado.agora sempre que vou me alimentar vejo se vale apena,consumir determinados alimentos.e o resultado tem sido positivo, consegui sair do processo de depressão,, minha disposição aumentou hoje malho 2 hs e caminho 1h30 todos os dias.antes comia 3000 calorias e não me levantava da cama.hoje como no máximo 1.500 calorias.e já perdi 5 kilos.😊fica a dica amigos 

Estou começando agora. sinto-me animado e sei que juntos iremos conseguir...simbora povão!  

Concordo com a Tatiana. Reeducar e melhor que sacrificar...