Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
rafaellebarros
Journal
rafaellebarros's Journal
rafaellebarros's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 41 to 45 of 59
Page:
Prev
...
5
6
7
8
9
10
11
12
Next
28 March 2017
Comi um bolo low carb as 18:00 antes de ir malhar. Estou sem fome mas preciso fechar minha janela de alimentação antes das 20:30 para iniciar o jejum. Até pensei em não comer nada por hj assim comeria algo amanhã cedo, mas me conhecendo eu não aguentaria pois não sei dormir com a barriga vazia. Então fiz esse sacrifico de comer essa salada de repolho maravilha que tou viciada e ovo mexido com queijo e ricota kkkk . E um pedacinho de frango pra não perder o costume kkk.
(4 comments)
28 March 2017
Nunca fui de fazer dieta. Mas sempre tinha semana que me obrigava a comer mais saudável é claro, fracassava, pq comia muitas verdura e chegava uma hora que meu corpo necessitava de algo doce. então sempre me sentia fracassada por ter cedido à tentação e era assim que acabava minha semana de alimentação saudável ( durava uns 3 dias no maximo e ainda sim comia alguma porcaria nesses três dias de início)
Então pra mim, pro meu psicológico não é fácil crer que esse pedaço de bolo de caneca é algo saudável, eu como com a sensação que estou pecando.
Antes de malhar, sempre faço uma vitamina de abacate, mas quero diferenciar, não ficar muito na mesma pq aí que mora o fracasso das dietas/ estilo de vida. Como tinha comprado a linhaça dourada resolvi fazer esse bolo de caneca que encontrei a receita na internet.
Não estava com vontade de comer doce, apenas curiosa pra saber se sairia bom o bolo feito "saudavelmente"
Segue a receita
derreti uma colher de manteiga no microondas na própria caneca
Penetrei um ovo na caneca
Uma colher de cacau em pó
Uma colher de linhaça dourada
Uma colher de coco ralado (opcional)
Duas colheres de leite de coco
Uma colher de chá de fermento roal (algo assim )
Adoçante a gosto
Coloquei 4 gotinhas de adoçante de sucarose que é único que pra mim não deixa o gosto amargo
Bati tudo e no garfo e levei no microondas por 2:30 e saiu essa belezura
O que eu achei?
Ficou bom, gostei mais da parte do final pois pegou a manteiga e não teve o que tirar de um bolo tradicional molhadinho ( talvez coloque mais manteiga na próxima pra ver no que da)
Com uma calda de chocolate que fiz ontem, ficaria a coisa de outro mundo, porém estava atrasada pra malhar, então foi assim mesmo e amei! Esses granulados são do coco!
Só lembrando que fiz com cacau em pó 50% e tem uma quantidade bad de carbo. Mas como era o que tinha, foi ele mesmo! É só por isso ele ficou com carbo, pq se tivesse com o cacau certo seria quase que zero de carbo.
(12 comments)
28 March 2017
Ontem comi algo muito simples no almoço ( um pouco de risoto de camarão feito de
Couve) e rapidamente me senti de barriga vazia, querendo a todo custo comer doce.
Acho que foi devido à pouca gordura e proteína consumida. Então aprendi a lição, fazer um almoço mais caprichado garante mais tempo saciada e sem a menor vontade de consumir besteira.
Então hj fiz um purê de abóbora refogado na cebola, orégano e requeijão.
Uma salada de repolho com uma colher de requeijão que aliás, ficou a coisa mais divina desse mundo, viciada nessa salada!
Um peito de frango no azeite e um ovo frito com queijo mussarela pq fiquei achando que o prato ficou faltando algo kkk.
(8 comments)
26 March 2017
Finalmente encontrei a tão desejada couve flor. Na minha cidade não tinha, fui achar em uma feira local em outra cidade.
Fiz o tão famoso arroz de couve e ficou sensacional!
Ralei a couve, coloquei cebola e alho para dourar na manteiga e eu seguida acrescentei a couve ralada... deixei cozinhar por alguns minutos e em seguida coloquei sal tomate e coentro. Ficou muito bom!
O creme é o de camarão ( mesmo prato de ontem pq não sou obrigada a passar horas na cozinha rsrs)
Então foi isso que quebrei o meu jejum de 16 horas.
Ultimamente tou me sentindo muito empanzinada depois de comer, sabe quando vc come muito de suspirar e não conseguir beber nem água? Será que estou exagerando nos meus pratos ou meu estômago realmente encolheu?
(2 comments)
25 March 2017
Não sei como começar, estou muito emocionada!
Tudo começou na quinta feira passada, onde eu estava super descontente com o rumo que estava levando a minha alimentação e meu corpo. Já conhecia a low carb a um tempinho, tinha lido muito a respeito mas nunca encarei ela de fato. Eu era uma viciada em doce e pra mim, julgava impossível uma vida sem doce nenhum, na minha cabeça era uma " dieta" radical ( entre aspa pq agora sei que não se trata de uma dieta) então de quinta até domingo foi como um teste drive, fui comendo o que a low carb permitia, e me permiti sair dos trilhos, era uma fase de teste, queria começar aos poucos. Então, segunda foi o pega pra capa, segui tudo a risca, quase sem nenhum vacilo, quase pq os vacilos que me refiro foi comendo carboidrato saudáveis ( pois nem isso quero me permitir no momento, pois quero perder peso rápido). Continuei lendo muito a respeito e cada vez mais apaixonada. No 3º dia já entrei em roupas que ficavam apertadas. Continuei no foco, mas me sentia insegura, como posso perder peso comendo tão bem? Com tanto prazer? Pensava muito nisso, meu pesadelo era tá errando e na hora de me pesar ver que eu ganhei ao invés de perder, mesmo seguindo tudo à risca! Pra mim era e continua sendo surreal o fato de comer tão bem, tão deliciosamente bem e perder peso! Mas agora que me pesei e vi que estou no caminho certo, me sinto ainda mais animada e com mais força de vontade para seguir esse estilo de vida maravilhoso! Estou contando com 5 dias de low carb. Pois quinta sexta sábado e domingo jóquei de todas as formas. Então posso dizer que estou a 5 dias de low carb e dentro de mim e fora também, já vejo resultado! Consigo recusar coisas como cola cola, doces e chocolate! Estou amando 😍
Weigh-in:
175.7 lb
lost so far:
7.3 lb
still to go:
10.4 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
losing 10.2 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
rafaellebarros's weight history
view complete history