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29 March 2017
Hj acordei determinada a Fazer um jejum mais longo, faço o de 16 horas e me senti pronta para testar minha força. Fiz o de 20 horas. Vou falar, admiro quem faz jejum de 24 horas, não sei se "subi" de nível rápido demais, tendo em vista que comecei o jejum está com menos de duas semanas, ou realmente precisa de uma força sobre humana para conseguir o de 24 horas. O jejum de 20 horas foi de boa até, chegar a última hora final. Eu senti uma ansiedade, é uma agitação por tomar duas xícaras de café. Me senti fraca e meio trêmula ( nada muito grave) mas em fim, consegui! E pra quebrar meu jejum de 20 horas, fiz uma omelete... na realidade, era pra ser um panini que decidi fazer pela primeira vez, mas ficou com cara e gosto de omelete ( não sei onde eu errei) ( ou é assim mesmo?)
Quebrei meu jejum era as 16:00 e agora são 19:30 e a sensação que tenho é que estou extremamente cheia e estufada. Não comi só isso, achei que estava com pouca proteína então decidi comprar um churrasco de coração que vende na esquina. E dois quadradinho de chocolate 70% só pra testar o sabor pq tinha acabado de ganhar ( gostei do sabor, acho que nasci pra low carb kkk)
Acho que exagerei, mas não achei que comi muito, mas meu estômago deve está de um tamanho de uma laranja, então era muita coisa mesmo.
Agora não sei se como ( pq pensar em comer agora parece uma tortura de tão empanzinada que estoura) estou num dilema pois minha janela de alimentação fecha as 20:00.
(16 comments)
28 March 2017
Comi um bolo low carb as 18:00 antes de ir malhar. Estou sem fome mas preciso fechar minha janela de alimentação antes das 20:30 para iniciar o jejum. Até pensei em não comer nada por hj assim comeria algo amanhã cedo, mas me conhecendo eu não aguentaria pois não sei dormir com a barriga vazia. Então fiz esse sacrifico de comer essa salada de repolho maravilha que tou viciada e ovo mexido com queijo e ricota kkkk . E um pedacinho de frango pra não perder o costume kkk.
(4 comments)
28 March 2017
Nunca fui de fazer dieta. Mas sempre tinha semana que me obrigava a comer mais saudável é claro, fracassava, pq comia muitas verdura e chegava uma hora que meu corpo necessitava de algo doce. então sempre me sentia fracassada por ter cedido à tentação e era assim que acabava minha semana de alimentação saudável ( durava uns 3 dias no maximo e ainda sim comia alguma porcaria nesses três dias de início)
Então pra mim, pro meu psicológico não é fácil crer que esse pedaço de bolo de caneca é algo saudável, eu como com a sensação que estou pecando.
Antes de malhar, sempre faço uma vitamina de abacate, mas quero diferenciar, não ficar muito na mesma pq aí que mora o fracasso das dietas/ estilo de vida. Como tinha comprado a linhaça dourada resolvi fazer esse bolo de caneca que encontrei a receita na internet.
Não estava com vontade de comer doce, apenas curiosa pra saber se sairia bom o bolo feito "saudavelmente"
Segue a receita
derreti uma colher de manteiga no microondas na própria caneca
Penetrei um ovo na caneca
Uma colher de cacau em pó
Uma colher de linhaça dourada
Uma colher de coco ralado (opcional)
Duas colheres de leite de coco
Uma colher de chá de fermento roal (algo assim )
Adoçante a gosto
Coloquei 4 gotinhas de adoçante de sucarose que é único que pra mim não deixa o gosto amargo
Bati tudo e no garfo e levei no microondas por 2:30 e saiu essa belezura
O que eu achei?
Ficou bom, gostei mais da parte do final pois pegou a manteiga e não teve o que tirar de um bolo tradicional molhadinho ( talvez coloque mais manteiga na próxima pra ver no que da)
Com uma calda de chocolate que fiz ontem, ficaria a coisa de outro mundo, porém estava atrasada pra malhar, então foi assim mesmo e amei! Esses granulados são do coco!
Só lembrando que fiz com cacau em pó 50% e tem uma quantidade bad de carbo. Mas como era o que tinha, foi ele mesmo! É só por isso ele ficou com carbo, pq se tivesse com o cacau certo seria quase que zero de carbo.
(12 comments)
28 March 2017
Ontem comi algo muito simples no almoço ( um pouco de risoto de camarão feito de
Couve) e rapidamente me senti de barriga vazia, querendo a todo custo comer doce.
Acho que foi devido à pouca gordura e proteína consumida. Então aprendi a lição, fazer um almoço mais caprichado garante mais tempo saciada e sem a menor vontade de consumir besteira.
Então hj fiz um purê de abóbora refogado na cebola, orégano e requeijão.
Uma salada de repolho com uma colher de requeijão que aliás, ficou a coisa mais divina desse mundo, viciada nessa salada!
Um peito de frango no azeite e um ovo frito com queijo mussarela pq fiquei achando que o prato ficou faltando algo kkk.
(8 comments)
26 March 2017
Finalmente encontrei a tão desejada couve flor. Na minha cidade não tinha, fui achar em uma feira local em outra cidade.
Fiz o tão famoso arroz de couve e ficou sensacional!
Ralei a couve, coloquei cebola e alho para dourar na manteiga e eu seguida acrescentei a couve ralada... deixei cozinhar por alguns minutos e em seguida coloquei sal tomate e coentro. Ficou muito bom!
O creme é o de camarão ( mesmo prato de ontem pq não sou obrigada a passar horas na cozinha rsrs)
Então foi isso que quebrei o meu jejum de 16 horas.
Ultimamente tou me sentindo muito empanzinada depois de comer, sabe quando vc come muito de suspirar e não conseguir beber nem água? Será que estou exagerando nos meus pratos ou meu estômago realmente encolheu?
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