kurtuluş - Member

kurtuluş

Joined January 2015

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

260.1 lb

Lost so far: 39.9 lb

Current Weight

220.2 lb
Performance: losing 0.9 lb a week

Goal Weight

198.4 lb

Still to go: 21.8 lb

kurtuluş's Weight History

	gulcan112
	last weighin: gaining 0.1 lb a week

	Lilith:)
	last weighin: gaining 1.0 lb a week

	iremmiii
	last weighin: gaining 0.4 lb a week

view all

cals: 203kcal | fat: 16.92g | carbs: 6.60g | prot: 8.78g

Kahvenizin veya çayınızın yanında yemek için ideal.

cals: 86kcal | fat: 6.97g | carbs: 2.43g | prot: 3.85g

Kahvaltı için yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir tarif.

cals: 101kcal | fat: 8.15g | carbs: 2.40g | prot: 4.32g

Bu düşük karbonhidratlı ve yapımı kolay ekmek lezzetlidir.

cals: 237kcal | fat: 19.11g | carbs: 4.95g | prot: 11.69g

Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.

cals: 188kcal | fat: 13.83g | carbs: 5.24g | prot: 8.66g

Topingler ile doldurulmuş Keto focaccia ekmeği.

view complete cookbook

	3 1/2 servings Tombik Piliç Kokteyl Sosis
	1 medium whole Domatesler
	100 g Salatalık (Kabuklu)
	Weight Training (moderate)
	Hiking
	Cardio