Silnara - Member

Silnara

Joined October 2015

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Weight History

Start Weight

209.4 lb

Lost so far: 9.0 lb

Current Weight

200.4 lb
Performance: losing 0.4 lb a week

Goal Weight

149.9 lb

Still to go: 50.5 lb

Silnara's Weight History

cals: 477kcal | fat: 35.88g | carbs: 9.29g | prot: 29.49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

cals: 113kcal | fat: 3.76g | carbs: 11.04g | prot: 9.39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

cals: 432kcal | fat: 31.67g | carbs: 2.55g | prot: 31.06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

cals: 180kcal | fat: 6.04g | carbs: 6.23g | prot: 23.76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

cals: 72kcal | fat: 2.94g | carbs: 9.74g | prot: 3.70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

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	1 serving Qualy Margarina Cremosa
	1 serving Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura
	150 ml Leite (Leite Integral)
	Weight Training (moderate)
	Sitting
	Walking (moderate) - 3/mph