Insalata di Seppie e Peperoni
Prep Time: 15 mins
Cook Time: 30 mins
Meal Types:
Main Dishes
Salads and Salad Dressings
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Insalata di Seppie e Peperoni
Insalata di mare che può essere servita come piatto unico.
Ingredients
Directions
- Pulite le seppie e tagliatele a pezzi.
- Salate, pepate e bagnate con il vino bianco le acciughe. Nel caso avete dei filetti d'acciuga, tritateli e disliscateli preventivamente.
- Fate soffriggere l'aglio in padella, di seguito aggiungete le seppie e le acciughe.
- Lasciate evaporare, poi unite il passato di pomodoro e, dopo una decina di minuti, i peperoni a falde. Cuocete a fuoco basso per altri venti minuti, fino a completa cottura delle seppie.
- Servite guarnendo con ciuffi di prezzemolo.
29 members have added this recipe to their cookbook.
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Reviews
è stato molto buono
01 Mar 20 by member: rebby0009
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Masycol sono circa 430 kcal a porzione
01 Jan 18 by member: Manux1984
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Ottima, la consiglio a tutti
28 Nov 16 by member: linawolfy
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dovrebbero essere buone ma quante
calorie per porzione????
25 Sep 14 by member: Masycol
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Nutrition summary:
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There are 431 calories in 1 serving of Insalata di Seppie e Peperoni. |
|
Calorie break-down: 28% fat, 24% carbs, 47% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
430
% Daily Values*
Total Fat
12.51g
16%
Saturated Fat
3.274g
16%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.594g
Monounsaturated Fat
5.599g
Cholesterol
290mg
97%
Sodium
3105mg
135%
Total Carbohydrate
24.16g
9%
Dietary Fiber
4g
14%
Sugars
13.44g
Protein
47.2g
Vitamin D
-
Calcium
283mg
22%
Iron
17.26mg
96%
Potassium
1434mg
31%
Vitamin A
462mcg
51%
Vitamin C
219.6mg
244%
22%
|
of RDI*
(430 calories)
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (25%)
Fat (28%)
Protein (47%)
|
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* Based on a RDI of 2000 calories
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