Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 30 mins
Meal Types:
Main Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Быстро, спортивное питание с высоким содержанием белка.
Ingredients
Directions
- Режем куриную грудку (небольшими кусочками, кубиками или полосками), нагреваем сковороду
- Выкладываем куриную грудку на раскаленную сковородку, обжариваем 10 минут (на большом огне).
- Солим курицу, добавляем приправы по вкусу (я добавляю французские или итальянские травы).
- Добавляем стручковую фасоль (не размораживая) 5-7 минут.
- Добавляем перец (порезанный кубиками) и лук (порезанный полукольцами)
- Перемешиваем и больше не надо ничего жарить-парить, убираем с огня, чтоб перец и лук не стал мягким, не потерял витамины, а остался сочным и вкусным.
- Приятного аппетита.
236 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
|
Hearty winter soup that's very filling.
|
|
The whole family will love this delicious hearty soup.
|
|
A lovely hearty tomato and red lentil soup that the whole family can enjoy.
|
|
Delicious minestrone makes for a hearty meal in itself.
|
|
Tasty and healthy pumpkin soup with a nice edge from the curry powder.
|
|
Tasty cauliflower and asparagus soup.
|
|
Share Your Recipes!
|
Nutrition summary:
|
 |
There are 152 calories in 1 serving of Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком. |
|
Calorie break-down: 35% fat, 9% carbs, 56% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
152
% Daily Values*
Total Fat
5.82g
7%
Saturated Fat
1.458g
7%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.105g
Monounsaturated Fat
2.006g
Cholesterol
55mg
18%
Sodium
263mg
11%
Total Carbohydrate
3.23g
1%
Dietary Fiber
0.4g
1%
Sugars
0.52g
Protein
20.71g
Vitamin D
-
Calcium
14mg
1%
Iron
0.83mg
5%
Potassium
223mg
5%
Vitamin A
21mcg
2%
Vitamin C
38.7mg
43%
|
8%
|
of RDI*
(152 calories)
|
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (9%)
Fat (35%)
Protein (56%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|