puncher's Journal, 04 June 2012

19,8%

170.4 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1893 kcal

Fat: 75.45g | Prot: 217.78g | Carb: 73.84g.   Breakfast: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Тунец для Салатов в Собственном Соку, Салат Цезарь, Сосиски Молочные Клинские. Dinner: Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Ржаной Хлеб. more...

2086 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...