Alexyuri's Journal, 19 November 2017

215.4 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

960 kcal

Fat: 22.63g | Prot: 39.11g | Carb: 148.07g.   Breakfast: Чай Несладкий, Пшено, творог с сах и сметаной, Вода, Оладьи. Lunch: Бутерброд с Семгой, Чай Несладкий, Вода, Рыбный Суп, Рис Вареный. more...

2390 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...