Alinemarquesa's Journal, 15 January 2016

eu não sigo linha paleo ou dukan, eu controlo a ingestão de carbos até 20 g dias, geralmente como mais as coisas da linha paleo mas quando tenho vontade como um pão de linhaça ou um bolo feito com chocolate e coco ralado que é mara, enfim a minha dieta é personalizada pra mim obedecendo as 20 g carbo ao dia, e tem funcionado muito bem !! 

Eu particularmente gosto mais do estilo Dukan por N fatores, é mais fácil de se manter nela, o nível de rigorosidade é menor, o leque de alimentação é maior, etc, mas logico depende muito de cada um, a Paleo acho uma forma mais agressiva de mudança, nem todos estão preparados para uma mudança tão radical. 

Oi Aline, já fiz a Dukan a um tempo atrás e foi muito bom na época, não sentia falta de absolutamente nada, nem do pudim de domingo kkk. Mas aí comecei a passar muito mal e não entendia o porque. Depois de muitas visitas ao médico descobri que sou celíaca (no pão Dukan vai farelo de trigo e de aveia.. Pra celíaco é veneno e eu comia todos os dias), e tenho intolerância a lactose. Affff :( Hoje sigo a paleo, que apesar de mais restrita me faz muito bem :) por não poder consumir nem lácteos, e nem o glúten ;). É mais difícil no começo, mas depois VC acaba se adaptando. Bjo 

Eu como aveia na paleo sempre que tenho constipação rsrs. 

eu fiz dukan em 20132 perdi 12kilos..nunca mais fui gorda, estou tentando a low carbo, mas sinto falta da panqueca de aveia e do pão.  

eu faço low carb e quando quero um pão bem gostoso, faço uma receita de pão com farinha de amendoas.....muito bom....tem outro que parece muffins de queijo.... sobremesa eu gosto muito de mousse de chocolate, totalmente permitido pois é ovo e chocolate e creme de leite...enfim....não faço paleo não sei as restriçoes, mas se for para emagrecer que tem que ser low carb, tem muita receita boa....se quiser estad e pão, tem lá no meu instagram: @valleskaba 

Eu prefiro mil vezes a paleo low carb... Além de ser um estilo de vida, ou seja, não ser uma dieta para emagrecer e parar, é muito mais saborosa porque a gordura natural é liberada... Além do mais, a falta de gordura da dukan me dá muuuuita constipação... Mas tem receitas doces low carb... Algumas não são tão paleo, mas dá pra enganar bem, principalmente se vc estiver na fase inicial da dieta, quando sabemos que está mais difícil se adaptar a nova abordagem dietética... Mas pode ter certeza que cada vez menos você vai precisar dessas receitas... Dá uma pesquisada... Tem receitas de bolos e pães low carb... No meu jornal eu postei dois endereços com receitas low carbs bem legais... Quem sabe te ajuda... Bjus  

Outra coisa... Imagina a essa altura do campeonato, jogar fora as minhas geminhas rsrs sou quase um o lagarto e o tal pão dukan se faz com a clara do ovo apenas... O meu irmão fazia e era um pão de microondas bem branco, bem esquisito rsrs 

Aline, vc conhece a receita de misto quente low carb? 1 ovo, 2 colheres de sopa de requeijão e fermento. Mistura tudo muito bem em um recipiente de vidro. Leva ao microondas por 2 minutos e meio, se não me engano. Esse é o pão que vai crescer e você corta ao meio, coloca o recheio e coloca no grill. Bjus  

Não sei muito sobre a Dukan, mas pelo o que eu entendo ela restringe gorduras e carboidratos não? (Me perdoem se eu estiver falando besteira). Acho a Dukan mais difícil de seguir, tanto pelas fases quanto pela restrição da gordura, a Paleo me parece mais simples pois é só comida de verdade, quanto a ser baixa em carbos aí depende da necessidade da pessoa e do quão "paleo" ela é! Enfim, eu não sigo a paleo, mas existem muitas receitas que ajudam nessa fase de transição, tem bolos, pães, pizzas...na instagram mesmo está lotado! Dois perfis bem legais são o @tipsdabri e o @paleomadame. Boa sorte :) 

Aline, eu nunca segui verdadeiramente a Dukan, mas li o livro e simpatizo com a dieta. Para mim, seja uma dieta a base de proteína ou uma dieta LCHF ou uma paleo com carbs do bem, qualquer uma é melhor do que a RA tradicional. Por favor, vai deixando a gente atualizada das suas escolhas porque estou desde o final de novembro numa fase meio sem foco na alimentação. Um abraço. 

Bom, vc quer emagrecer rápido? Faça a dunkan. E depois faça lowcarb e paleo (sem neura) para manter. E lembre-se: Dukan nao pode ser feita a longo prazo.