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Nova submeta do mês atingida!!!! Certinho! Mesmo com as duas jacadas no meio desses 15 dias! Que bom, que bom!! Próxima meta: 86kg dia 8 de outubro! Apesar de eu estar louca pra chegar logo aos 85, q eu saio logo da maldita linha da obesidade!!! MAS! Devagar TB é pressa e td em seu tempo. Meu corpo é q vai decidir. Só tenho q cumprir meu papel e ele o dele!
Bom dia à tod@s!!!
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192.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2014:
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1296 kcal
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Fat: 21.92g | Prot: 109.58g | Carb: 169.08g.
Breakfast: Polenghi Creme de Ricota Light, Couve Manteiga Crua, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Melancia. Lunch: Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Dinner: Primor Maionese Light, Beterrabas, Alho, Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero, Bananas, Bela Ischia Granola Bella Fibra com Chocolate. more...
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3373 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Hiking - 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Standing - 1 hour. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Parabéns, Amélie...bom dia =)
23 Sep 14 by member: Preta12
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Bom dia Amélie !!! Parabéns pelos resultados !!!
23 Sep 14 by member: rogerpaixao
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eu li isso, e me lembrei de algo que realmente faz sentido .. a gente demorou um certo tempo pra ficarmos gordinhas, e não será do dia pra noite que iremos mudar isso. Até mesmo o corpo tem o seu tempo pra se recuperar das loucuras que fazemos o tempo todo com a gente. Temos que ter persistência, ter foco em pequenas metas, gostei da tua submeta .. isso que é importante.. Se vermos o todo é muito frustrante.. se fracionarmos fica atingível.
23 Sep 14 by member: appsilva
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Parabéns! Isso mesmo! Cada um fazendo sua parte e tudo certo! ;)
23 Sep 14 by member: Fabi Olliveira
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Obrigada, gente! Appsilva, é bem por essa lógica mesmo. Não ficamos gordinhas do dia para a noite! Temos que lembrar do ESFORÇO que fizemos para engordar (aquelas idas horrorosas aos rodízios de pizza, ao habbib's, aos pratos de peão - arroz, feijão, macarrão, batata frita, maionese e farofa, etc etc etc).
Eu tenho trabalhado com Objetivo, Meta e Submetas. Aprendi a fazer isso (acredite se quiser!) em um curso de gestão financeira familiar! Hehehe! Fica bem fácil e mais tangível! E vou gerindo conforme os resultados vão aparecendo. Não precisa ser nada rígido. O mais importante é respeitar o corpo e a própria mente, pra não deixar a ansiedade bater ;)
23 Sep 14 by member: Amélie Poulain
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