puncher's Journal, 26 March 2013

11.3%

152.3 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1702 kcal

Fat: 63.71g | Prot: 175.29g | Carb: 103.49g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Плавленый "Чизбургер", Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Морковная Запеканка, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная Говядина (Только Постное), Сушки. Snacks/Other: Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки, Морковная Запеканка, Лаваш Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). more...

2104 kcal

Activities & Exercise: polar кардио - 25 minutes, Desk Work - 7 hours and 35 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...