|
12.8%
|
153.0 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2013:
|
1899 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 197.01g | Carb: 126.64g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Matrix 2.0, Протеиновые Маффины, Ясай Теппан, Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченный или Жареный Лосось, Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Протеиновые Маффины, Творог 0%, Спагетти, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Пиво. more...
|
|
2065 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|