puncher's Journal, 20 October 2012

15,3%

164.9 lb Lost so far: 36.2 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

310 kcal

Fat: 14.62g | Prot: 26.54g | Carb: 17.63g.   Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сухарики Ржаные. more...

2214 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...