puncher's Journal, 20 September 2012

16,6%

162.0 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1213 kcal

Fat: 41.81g | Prot: 106.60g | Carb: 44.57g.   Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. more...

2080 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...