Tino75's Journal, 26 May 2012

158.7 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1873 kcal

Fat: 53.15g | Prot: 90.96g | Carb: 179.99g.   Breakfast: Queijo Fresco para Barrar, Leite, Kiwi, Pão de Trigo Integral. Lunch: Chocolate Preto Semiamargo, Azeite, Batata Doce, Esparregado, Gérmen de Trigo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco. Dinner: Cebolas, Ovo, Azeite, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Lula, Manteiga, Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs. more...

2235 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 3 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Driving - 1 hour. more...