|
Diet Calendar Entries for 14 December 2017:
|
1730 kcal
|
Fat: 80.10g | Prot: 55.17g | Carb: 137.20g.
Breakfast: Лукашинские Апельсины с Сахаром, Кофе, Просто Азбука Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде с Фундуком, Parmalat Молоко 0,5%, Mornflake High Protein Porridge . Lunch: Ашан Слойка с Курицей. Dinner: Now Omega-3, Азбука Вкуса Салат с Неркой, Сибирская Коллекция Пельмени Классические. Snacks/Other: Вино Пино Гри (Grigio). more...
|
|
 Comments
Увеличиваю потребляемые калории и дневную активность. Вес снижается не быстро, но качество тела улучшается. Сейчас для поддержки мышц использую турник и несколько домашних тренировок в неделю на TRX. В январе возобновлю силовые тренировки в зале. Главные для меня правила: баланс калорий, дневная активность, кол-во потребляемого белка. В остальном не заморачиваюсь особо.
14 Dec 17 by member: puncher
|
14 Dec 17 by member: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|