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Tan difícil es bajar y tan rápido se aumenta :(
Diet Calendar Entries for 24 September 2017:
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1874 kcal
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Fat: 67.01g | Prot: 107.29g | Carb: 227.84g.
Breakfast: Huevo, Manzana, Sancor Yogur Yogs Frutos del Bosque, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Acelga Cocida, Tremblay Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, La Serenísima Manteca, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Cabsha Bocadito, Bon o Bon Oblea, Nestlé Bananita Dolca, Arcor Turrón de Maní, Vocacion Galletitas, Pureza Harina Integral, La Serenísima Manteca, Levadura, Huevo, Sancor Yogur Yogs Frutos del Bosque, Salvado de Avena, La Serenísima Leche Descremada. more...
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1467 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Hola! si es asi, engordar en una semana facil pero rebajar cuesta un mundo, xq para el cuerpo esas reservas son oro. Y cuesta mas cuando tienes el indice de grasa corporal bajo. Animo!
25 Sep 17 by member: bonaldypatricia
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25 Sep 17 by member: giannacardo
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A el cuerpo le gusta tener reservas? Y aumentar kilos y kilos? Wow que malvado cuando tira de reservas pide compensación es así creo ;( acaso el lo hace porque depende la persona gasta 1100 en mantener la vida diariamente no?
25 Sep 17 by member: Erikka121@:>
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jajaja te envidio! yo quiero aumentar
25 Sep 17 by member: lucascornejo
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para nosotras es más fácil aumentar de peso para los hombres nop menos si no comen grasas todos los días, Lol
25 Sep 17 by member: Erikka121@:>
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Que onda, que paso? venias bien
25 Sep 17 by member: zjhkyyjo21
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25 Sep 17 by member: giannacardo
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Arriba el ánimo!!! Eres una Diosa!!
25 Sep 17 by member: Moni Kim
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Y vos sabés que la mayoría es retención de líquido!!!
25 Sep 17 by member: Moni Kim
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Sí.. eso sí, apenas me salgo de la dieta retengo líquidos como loca, jaja..
25 Sep 17 by member: giannacardo
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26 Sep 17 by member: bogadode
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Hago!... 3 veces por semana.. No es que no puedo bajar, sé como bajar: comiendo sano. Esta semana pasada me la dí permitida, y ayer arranqué con una dieta de definición... a limpiarrrrrrr
26 Sep 17 by member: giannacardo
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Con toda esa masa muscular, no creo que te cueste ni una semana bajar, éxitos!!!
26 Sep 17 by member: ninbae
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Pensá también que el músculo pesa más que la grasa, si la balanza te dice una cosa y la ropa te queda mejor... No hay de que preocuparse tanto. Disfrutaste, bueno. La próxima un par de permitidos menos y ya.Vamos que te queremos ver compitiendo!!! Ve por eso, pensá tu objetivo que está cada vez más cerca :D
26 Sep 17 by member: micabouh
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Si Mica, lo sé... he ganado mucho músculo estos últimos meses (buena inversión ;) ) y relativamente oscilo entre 25 y 27% de porcentaje graso... ahora voy a dedicarme a limpiar e intentar llegar a un 14% en 2 meses
26 Sep 17 by member: giannacardo
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Gracias por la buena onda gente, les comento, estos 2 meses pre-competencia son sin permitidos :/ por eso me descontrolé este finde jaja... Además la dieta incluye no salir de noche hasta tarde, dormir 8 horas todos los días , cardio diario y cero alcohol... así que le vamos a meter muuucha voluntad
26 Sep 17 by member: giannacardo
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Podrías darme consejos para ganar músculo, es que logré mi peso ideal pero parezco anoréxica, llevo un mes sin entrenar y soy vegetariana.
27 Sep 17 by member: Arwendy
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Hola Arwendy!.. fijate si estás consumiendo suficientes rpoteínas diarias, al menos 1,5g de proteína por cada kg de peso. Además entrenás?? pesas hacés? una buena estrategia para ganar músculo es hacer pesas 3 veces por semana más o menos y cuando terminás tu sesión te tomás una medida de proteina para ayudar a la reconstrucción muscular (yo uso a base de suero de leche, que si sos vegetariana supongo podrías tomar sin problemas, pero también se consiguen por internet proteínas a base de soja para veganos)
28 Sep 17 by member: giannacardo
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