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Olá alguém me explica o que é e como fazer Low carb?
Diet Calendar Entries for 29 March 2017:
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1107 kcal
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Fat: 48.74g | Prot: 39.16g | Carb: 131.88g.
Breakfast: Café, Chá (Infusão). Lunch: Trufa de Chocolate, Alface, Macarrão, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída. Dinner: Vitamina de Abacate, Nhoque. Snacks/Other: Italac Achocolatado Pronto, Dori Bala de Hortelã, Maçãs. more...
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1634 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
olá bom dia, mais fácil vc ir até o google e pesquisar para vc entender direitinho como funciona. A regra principal é excluir o carbo da alimentação. Boa sorte.
29 Mar 17 by member: Famae
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Recomendo muito a leitura http://migre.me/wkKWk
29 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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Desculpa me meter, posso estar enganada, mas acredito que excluir não seja a palavra correta e sim reduzir (bastante inclusive).
Dá uma olhadinha no blog www.vidalowcarb.com.br - explica super direitinho.
Abraços
29 Mar 17 by member: juju.projetofit
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eu comecei agora. to bem no começo. ja to fazendo pães e associando xom jejum intermitente. reduzi 3kg em 1 semana. Estou muito satisfeita com esse começo.
29 Mar 17 by member: Lineleka
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Restringir. Legumes, verduras, nozes e castanhas e azeites, carnes e ovos. 20 gramas por dia de carboidratos líquidos ( Carboidratos - fibras dietéticas)
29 Mar 17 by member: ber123456
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obrigada pelas dicas! Vou pesquisar bastante sobre o assunto
29 Mar 17 by member: Glauciamoraes.gm
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O básico é isso, Glaucia:
"1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;(que quer dizer tudo que a natureza nos oferece ou que conseguimos preparar em casa, o contrário do que a indústria nos oferece e não fazemos ideia de como preparar aquele produto e nem conhecemos os ingredientes que ele leva) 5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta. Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada."
Leia o restante do texto acima neste post http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/01/reflexoes-sobre-postagem-anterior.html e outras postagens deste blog, outra sugestão para conhecer low carb é o blog http://www.vidalowcarb.com.br/contar-carboidratos. Boa sorte e sucesso!
29 Mar 17 by member: Visecret
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Como disse o Sergio "descascar mai e desempacotar menos"!
29 Mar 17 by member: alezaragoza
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