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Bom diahhhh. Hoje eu passei para dar boas notícias! A meta de 70Kg foi alcançada. Hoje eu acorde
Diet Calendar Entry for 27 October 2016:
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933 kcal
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Fat: 68.74g | Prot: 66.74g | Carb: 8.41g.
Breakfast: Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Café (Infusão). Lunch: Salpicão de Frango, Copacol Linguiça de Frango Fina, Sadia Coração de Frango. more...
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 Comments
Parabéns, mas agora vem a parte mais difícil, manter. Não desanime e não saia do foco.
27 Oct 16 by member: Patrick ribeiro83
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Obrigada Patrick ribeiro83 :)
27 Oct 16 by member: Pat Fonseca
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27 Oct 16 by member: pamgds
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Linda, linda, linda, parabéns. Bejus
27 Oct 16 by member: susimaranandi rocha
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Parabéns muito bom mesmo quando chega esse dia força na manutenção boa sorte
27 Oct 16 by member: andreavscorreia
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Pat, antes de tudo 13 quilos não são 13 gramas. Parabéns ! Agora pedimos que nos ajude a entender a "temida" fase da manutenção. Tenho facilidade de perder mas o equilíbrio do peso em uma faixa de peso é para mim um desafio mental. Por favor, continue postando.
28 Oct 16 by member: Beto_bsb
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28 Oct 16 by member: martamellogoncalves
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Muito obrigada galera. Vou continuar postando aqui Beto_bsb. Já li muitos relatos de gente que atingiram suas metas. Estou fazendo assim, no final de semana me permito comer alguns carbos que gosto, mas sem exagero fico sempre de olho nas porções e durante a semana faço a dieta normal. Conheço pessoas que adotaram esse estilo de vida há 2 anos e tem mantido o peso assim. Deixei de beber cerveja por 6 meses, agora voltei,mas não consigo beber o mesmo tanto de antes. kkkkk Meus amigos dizem que agora bebo doses...kkk é porque se encher o copo e esquentar eu não bebo!!! Boa sorte a todos :)
31 Oct 16 by member: Pat Fonseca
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